ぽっこりお腹をへこますブログ

中年太り女性のお腹やせダイエット・食事と運動とお腹写真の記録

「ゆる糖質制限ごはん日記」 一覧

もち麦玄米キムチ納豆の朝食

ゆる糖質制限ごはん日記

食べ過ぎが続いたので調整中。GWも食べ過ぎず乗り切れるか?

2017/5/3  

食べ過ぎ続きで体重が増えたので、ただいま調整しております。 運悪く?GWまっただ中なので、調整するどころか、食べ過ぎて増 ...

サラダチキンとコロッケとブランパランチ

ゆる糖質制限ごはん日記

ドカ食いをしないで今月こそは体重を減らそう

2017/5/2  

4月は頑張ったつもりなのに体重が増えていたので、5月こそは減らしたい。いくらなんでもこれ以上太ったらダイエットブログを書 ...

セブンの味噌ラーメン

ゆる糖質制限ごはん日記

デブ確定!セブンの具付き味噌ラーメンと明太もちチーズグラタン食べた。

2017/5/1  

1日の総カロリー約2,000、炭水化物288gと大幅に食べ過ぎた1日でした。あーあ。 「ご飯作るの面倒くさい。」「買い物 ...

セブンの小籠包

ゆる糖質制限ごはん日記

セブンの冷食「小籠包」がおいしい!1袋4個入りで239kcal・炭水化物16.4g

2017/4/30  

揚げ物を1度に300円以上買うと冷食・惣菜の無料引換券がもらえるキャンペーンをやっていたので、小籠包2つと味噌ラーメン2 ...

カットアンドスリム低糖質パンと鮭の朝食

ゆる糖質制限ごはん日記

ダイエット中でももったいないので前日の残り物を食べる

2017/4/29  

最近、長男(社会人)次男(専門学校生)の帰りが遅く、家で夕飯を食べないことも多々あり、作っておいたおかずが残ってしまいま ...

カットアンドスリム低糖質パンチョコレート

ゆる糖質制限ごはん日記

カットアンドスリム低糖質パンが安くて大きくて美味しいので大人買いした

2017/4/28  

近所のドラックストア(ウエルシア薬局)で新しい低糖質パンをみつけたので1個買って食べてみました。思いのほか美味しかったの ...

カツオのたたきと納豆キムチごはん

ゆる糖質制限ごはん日記

4日ぶりに過食から抜け出しダイエットプレートご飯に戻る。リセット完了!

2017/4/27  

一度ハマるとなかなか抜けられない過食の沼にみっちり4日もハマっておりましたが、やっと抜け出て通常のダイエットプレートご飯 ...

ダイエットプレートで低糖質朝食

ゆる糖質制限ごはん日記

週末の食べ過ぎをリセットできず、食べ過ぎが止まらない2日間。

2017/4/26  

週末の食べ過ぎをリセットしようと思ったのに、食べ過ぎが止まらず食べ続けた2日間となりました。 糖質は糖質を呼び、脂質は脂 ...

ダイエットプレートで朝食

ゆる糖質制限ごはん日記

週末は食事作りが面倒でつい外食して食べ過ぎてしまう

2017/4/24  

週末はつい外食して食べ過ぎてしまう。 平日はダイエットモードでセーブしていても、週末に食べ過ぎたら元も子もないのにー。つ ...

あすけん栄養計算

ゆる糖質制限ごはん日記

痩せるためにはカロリー計算と糖質計算は必要なのか?

2017/4/22  

ここ1週間「あすけん」と言うアプリを使ってカロリー計算(栄養計算)をしていました。計算するなんて面倒くさいと思ったのです ...

米ブランパンを楽天マートでお買物

ゆる糖質制限ごはん日記

1個86円の米ブランパン8袋(40個)とサラダチキン4個買った

2017/4/21  

先日購入した、焼き立てそのまま冷凍米ブランパンを食べきったので、楽天マートで追加購入しました。今回は米ブランパン(プレー ...

糖質50%OFF低糖質麺はじめ屋

ゆる糖質制限ごはん日記

リニューアルした「低糖質麺はじめ屋のこってり醤油豚骨味」を食べました

2017/4/20  

自分の分の食事を作るのが面倒くさかったので「低糖質麺はじめ屋」を食べました。知らないうちにリニューアルされていて、糖質5 ...

ホットトマトジュース+オリーブオイル

ゆる糖質制限ごはん日記

ホットトマトジュース+オリーブオイル飲み始めて2ヶ月、毎日快便!

2017/4/19  

毎朝飲んでいるホットトマトジュース+オリーブオイルです。飲み始めて2ヶ月になりますが毎日快便です。トマトジュースとオリー ...

コバラサポート・りんご味とグレープフルーツ味

ゆる糖質制限ごはん日記

コバラサポートで間食は減るのか?小腹を制するものはダイエットを制する(謎)

2017/4/18  

いつも小腹が空いているので、コバラサポートを飲んでみました。 微炭酸のジュースでした。確かに普通の炭酸ジュースよりはお腹 ...

ダイエットプレートで酵素玄米ごはんランチ

ゆる糖質制限ごはん日記

酵素玄米3日目の様子&今さらですがラジオ体操はじめました

2017/4/17  

酵素玄米を炊いて3日目となりました。炊いて3日目からが本当の酵素玄米なので、これが本物?炊き立てよりパサパサ感はマシにな ...

ダイエットプレートでマグロのカルパッチョranti

ゆる糖質制限ごはん日記

マグロのカルパッチョランチ、お魚は美味しいけど満腹感があまりない。

2017/4/16  

スーパーで買ったマグロのカルパッチョでランチです。398円です。おいしいです。 夕飯に刺身はありえないので(6人家族なの ...

あずき水を作ってみた。

ゆる糖質制限ごはん日記

あずき水を作った。残りのあずきで酵素玄米もどきを作ってみた。

2017/4/14  

北陽の伊藤さおりさんが1週間で3.6kg痩せた「あずき水ダイエット」のあずき水を作ってみました。あずき50gを水500m ...

こんにゃくステーキうまし

ゆる糖質制限ごはん日記

レシピサイト「白ごはん.com」のこんにゃくステーキが簡単で美味しい

2017/4/13  

レシピサイト「白ごはん.com」のこんにゃくステーキが美味すぎます。 こんにゃくもひと手間かけるだけで、臭みが消え、味が ...

ダイエットプレートで低糖質な昼食

ゆる糖質制限ごはん日記

ダイエットプレートは炭水化物の単品食いをやめるきっかけになる

2017/4/12  

毎日ダイエットプレートを使って食事をしています。 主食、主菜、生野菜、加熱野菜と4品もあるので、毎食何を食べようかと考え ...

糖質40%オフのチョコモナカアイス

ゆる糖質制限ごはん日記

糖質40%オフのチョコモナカアイスと生姜香る和風スープ もち麦入り

2017/4/11  

週末の食べ過ぎスイッチが入ったまま月曜日を迎え・・・食べ続けております。 朝から食欲に負けてチャーハン食べてるし、とても ...

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