ぽっこりお腹をへこますブログ

中年太り女性のお腹やせダイエット・食事と運動とお腹写真の記録

「ゆる糖質制限ごはん日記」 一覧

薬味たくさん冷ややっこ

ゆる糖質制限ごはん日記

絹ごし豆腐一丁380gに7種類の薬味をのせて食べてみた。満腹。

2017/6/15  

突然、冷ややっこが食べたくなったので、いろんな薬味をのせて食べてみた。 いつもは100gの小さい豆腐を食べているけど、今 ...

高野豆腐のココット

ゆる糖質制限ごはん日記

糖質制限定番メニュー!高野豆腐のココットとスンドゥブチゲ

2017/6/14  

糖質制限ダイエット中に何を食べようか迷ったら、高野豆腐ココットかスンドゥブチゲを食べればOK。 低糖質なのはもちろん、作 ...

ほうれん草とチーズの卵焼き

ゆる糖質制限ごはん日記

たまご料理を極めたい。ほうれん草とチーズの卵焼き

2017/6/13  

「たまごは1日1個まで。」と言われて育った世代なので、1食でたまごを2個も3個も食べるなんて信じられなかった。でも、今は ...

サラダチキンのチーズ焼き

ゆる糖質制限ごはん日記

週末の記録。ちょっと気を抜てい回転寿司を食べたら体重が増えたよ

2017/6/12  

土曜日に回転寿司を食べたら0.6kg増えた。微増。 でも、この600gを放置してしまうとあっという間に1kg、2kg増え ...

からあげ、冷ややっこ、ゆで卵、サラダ、てんこもり

ゆる糖質制限ごはん日記

ワンプレートごはん。食べたいものをてんこもり。

2017/6/10  

ワンプレートに食べたいものを全部のせてみた。 野菜(キャベツの千切り、カット野菜)からあげ(冷食)ゆで卵(弁当の残り)冷 ...

豚汁、冷ややっこ、からあげ、サラダ

ゆる糖質制限ごはん日記

プロテインチョコレート味+アイスコーヒー+牛乳=甘くて美味しいチョコレートドリンク

2017/6/9  

激甘、激うま!と思っていたチャンピオンのホエイプロテイン(チョコレートブラウニー)ですが、甘すぎて飲み続けるのがつらくな ...

ブランパンでたまごサンドと豚汁

ゆる糖質制限ごはん日記

「母さん食べる?」息子の優しさが私を太らせる?

2017/6/8  

「駅弁なら崎陽軒のシウマイ弁当が美味しいよね。」という話を先日していたら、次男が学校帰りに崎陽軒のシウマイ弁当を買ってき ...

ローソンのブラン入り食パンでピーマンチーズトースト

ゆる糖質制限ごはん日記

ローソンのブラン入り食パンでピーマン+ウインナー+チーズマヨトースト

2017/6/7  

ピーマンとウインナーを切ってのせて、その上からチーズ+マヨネーズをのせてオーブントースターで7~8分焼いた。おいしいピー ...

ダイエットプレートで低糖質で低カロリーの食事

ゆる糖質制限ごはん日記

間食(甘いもの)で太る!切り落としケーキを食べ過ぎた。

2017/6/6  

食事は低カロリーで低糖質を心掛けているのに、甘いものが好きすぎてやめられない。結局私は間食で太るんだ。(涙) 今日もつい ...

麻婆豆腐と冷しゃぶサラダ

ゆる糖質制限ごはん日記

お腹の調子が悪いのに食べ過ぎた。食欲が止まらないという病気かも?

2017/6/5  

うわ、マジでやばい。食欲が止まらない~。 お腹の調子が悪いのに、こんな時に限って食欲は暴走する。食べ過ぎて、お腹が痛くて ...

ローソンの焼き鳥と玉ねぎサラダ

ゆる糖質制限ごはん日記

ローソンのでか焼き鳥+玉ねぎサラダ+ブラン入り食パン

2017/6/4  

ローソンがあれば糖質制限でも食べるものには困らない気がします。 低糖質パンも新しいのがたくさん売っていました。食べたこと ...

ネギ入り卵焼きランチ

ゆる糖質制限ごはん日記

毎日お肉はやっぱりつらいのでお腹と食生活を調整中です。

2017/6/3  

お肉150gを毎日・・・となると、やっぱりつらい。お腹の調子が悪くなるのでお肉+卵+豆腐+プロテインでタンパク質は補って ...

炭焼きやわらかランチステーキセット

ゆる糖質制限ごはん日記

炭焼きやわらかステーキランチセット(お肉160g)を食べた

2017/6/2  

三男の親子レクで小学校に行きました。ママ友に誘われてステーキランチに行ってきました。 私、お肉が苦手なので外食でステーキ ...

ダイエットプレートランチ

ゆる糖質制限ごはん日記

お腹が痛くならない、お肉の適正量は150g?かもしんない。

昨日の残りの木綿豆腐入り肉野菜炒めを本日完食。木綿豆腐一丁と肉270gを2日にかけて食べている。私的にはちょうどいい量で ...

豆腐とにらともやし炒め

ゆる糖質制限ごはん日記

BBQでお肉をたくさん食べても体重はちゃんと減る

昨日BBQで肉を食べ過ぎたけど、体重は減っていました。今月は3.5kg減となりました。すごい~! 先日ぼーっとテレビを見 ...

平日なのに屋上でBBQ

ゆる糖質制限ごはん日記

今月5回目のおうちBBQ。平日の夕飯バージョンの巻

専門学校もバイトも休みですることがない次男が、「暇だ、BBQをやろう」というので平日ですがやってみた。もちろん、三男(小 ...

豆腐、納豆、ゆで卵、タンパク質いっぱいのダイエットごはん

ゆる糖質制限ごはん日記

豆腐、納豆、ゆで卵。肉以外のたんぱく質を意識してとってみた

今日食べたお肉は、焼き鳥2本。1本は軟骨なので肉ではないか。 やっぱりお肉は苦手なので、肉以外のたんぱく質を意識して食べ ...

冷ややっこと具だくさん卵焼き

ゆる糖質制限ごはん日記

3kg減達成!だけどマックを食べ過ぎたので翌日の体重は謎

朝食 5/1の体重が66.5kg、今日の体重が63.5kgでマイナス3kg達成しました。(嬉) ほぼ1か月でマイナス3k ...

サラダチキンのチーズ焼き

ゆる糖質制限ごはん日記

サラダチキンとほうれん草のチーズ焼き

冷凍のほうれん草の上にサラダチキンとスライスチーズ2枚のせて、オーブントースターで焼いてみた。懐かしい味。ダイエット始め ...

ローソンのブラン入り食パンでチーズしらすトースト

ゆる糖質制限ごはん日記

ローソンのブラン入り食パンでチーズしらすトースト(糖質12.9g)

やっぱり低糖質食パンがコンビニで手軽に買えるのは便利ですねー。多少糖質が高くても食べちゃいますね。のっける具の糖質が低け ...

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