ぽっこりお腹をへこますブログ

中年太り女性のお腹やせダイエット・食事と運動とお腹写真の記録

「お腹やせ食事日記」 一覧

こんにゃく中華麺風

お腹やせ食事日記

こんにゃく中華麺風(11kcal)で具だくさん冷やし麺を作った

2018/7/13  

今日は月のうさぎとは違うこんにゃく麺で具だくさん冷やし麺を作って食べました。 1袋250g入りで1食では食べきれない量が ...

とうふ麺

お腹やせ食事日記

平打ち風 とうふ麺 ピリ辛ごまタレ(122kcal)で具だくさん冷やし麺を作った

2018/7/12  

低カロリー麺にはまっています。 スーパーに売っていた低カロリー麺を全種類買ってきて、1つづつ食べております。今日は「平打 ...

月のうさぎ冷やし中華

お腹やせ食事日記

こんにゃく麺の月のうさぎ冷やし中華は安くて低カロリーでおいしい

2018/7/11  

こんにゃく麺の月のうさぎ冷やし中華を食べました。 サラダチキンとサバ缶をのせると、低カロリーで高タンパクの冷やし中華にな ...

酵素玄米と味噌汁と冷や奴

お腹やせ食事日記

1日1,200kcalなら間食してもOKなのか?やっぱりしない方がいいのか?

2018/7/11  

ダイエットしているのに、ついつい甘いものが食べたくなってしまいます。 1日1,200kcalの範囲ないなら、多少の間食は ...

糖質40%オフうどん

お腹やせ食事日記

本うどん糖質40%オフでかき揚げうどん。普通のうどんとかわりなくおいしい。

2018/7/9  

「本うどん糖質40%オフ」を食べました。 低糖質麺の中では、一番うどんらしい、うどんです。(普通のうどんとかわりありませ ...

糖質0g麺でかきあげうどん

お腹やせ食事日記

糖質0g麺かき揚げうどんは1食分170kcalと超低カロリー&低糖質

2018/7/9  

糖質0g麺で温かいかき揚げうどんを作って食べました。 かき揚げはスーパーの惣菜です。(長ネギとちくわのかき揚げ)さすがに ...

ケンタッキーのレッドホットチキン

お腹やせ食事日記

ケンタッキーのレッドホットチキンとビスケットを食べてカロリーオーバー

2018/7/7  

夏ですね、レッドホットチキンの季節ですね。 食べてしまいましたよ~。チキン2個とビスケットを。もちろん、2,000超えの ...

サバ缶入りひじきと豆のサラダ

お腹やせ食事日記

サバ缶ミネストローネとサバ缶とひじきとミックスビーンズのサラダ。

2018/7/6  

サバ缶のスープと、サバ缶のサラダを作った。サバ缶づくしになった。 サバ缶をそのまま食べるとどうしても汁が残ってしまうけど ...

酵素玄米と味噌汁と豚ニラ玉

お腹やせ食事日記

何度もリバウンドしているからこそ、食事内容の記録とカロリー計算は必要だ。

2018/7/5  

毎日お家にいるので、食べたらすぐにカロリー計算しています。 カロリー計算しているから、目標カロリー内でおさまっていいるけ ...

サバ缶のチャイニーズスープ

お腹やせ食事日記

マツコの知らない世界でやってた「サバのチャイニーズスープ」がめっちゃおいしい

2018/7/4  

今、サバ缶ブームでスーパーにいろんな種類のサバ缶が売ってます。 もともとサバ缶が好きなので、そのまんま食べることに何の抵 ...

サラダチキンで作る濃厚ミネストローネ

お腹やせ食事日記

サラダチキンで作る濃厚ミネストローネをささみで作ったけどおいしかった

2018/7/3  

セブンイレブンに売ってる「サラダチキンで作る濃厚ミネストローネ」が作るの簡単でおいしいです。 カロリーが低くて(これだけ ...

サバ缶サラダ

お腹やせ食事日記

暇な休日を寝て過ごす?いや、筋トレをして過ごすことにしよう。

2018/7/2  

何の予定もない休日。 子供たちは仕事や遊びに忙しく、小学生の三男も友達と遊んでる。ご飯さえあれば、もう母がいなくても大丈 ...

酵素玄米・サバ缶サラダと納豆

お腹やせ食事日記

土曜日は回転寿司の日。週1の外食&デザートでダイエットのストレス解消?

2018/7/2  

週末は子供がいるのでついつい食べ過ぎてしまいます。 外食が多くなるので、考えながら食べているつもりですが、たまの外食なん ...

酵素玄米とサバ缶とミックスビーンズのサラダ

お腹やせ食事日記

しっかり食べたのにカロリーが少なくてたんぱく質は多かった一日

2018/6/30  

しっかり食べたのにカロリーが少なかったという珍しい一日でした。 酵素玄米を1食しか食べず、お昼にサラダチキンを食べたから ...

酵素玄米と納豆たまご

お腹やせ食事日記

抹茶モナカとななチキ食べた。痩せない理由は明確である。

2018/6/29  

昨日、間食をしなければ痩せるはず・・・と言ったばかりなのに、アイスと揚げ物の間食をしてしまった。食欲に負けるアホです。 ...

冷や奴ぐだくさん盛り

お腹やせ食事日記

1日2食の酵素玄米と味噌汁+プロテイン1杯が基本。間食しなけりゃ痩せるはず。

2018/6/28  

今日はちゃんとカロリーとたんぱく質を計算して記録しました。 1日2食の酵素玄米と味噌汁+プロテイン1杯が私の基本の食事に ...

6/26酵素玄米と卵焼きの朝食

お腹やせ食事日記

ぽっこりお腹がへこむまで食事のカロリーとたんぱく質を記録します

2018/6/28  

本日より食事日記をつけていきます。 美ボディメイクでは、食事のカロリーとたんぱく質の記録をつけることになっているので、私 ...

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