炭水化物たっぷりの病院食を17日間食べても1.4kg減!その理由は?

病院食1日1800カロリー

気胸の再発で17日間入院してました。
その間、1食180gもある大盛ご飯の病院食を食べていました。去年11日間入院した時は、病院食で3.4kg増えてしまったので、今回は太るなんて絶対嫌だ!と思って、入院初日から酵母サプリを飲んでいました。

そのおかげで、17日間で1.4kg減りました。

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炭水化物の糖質をカットする酵母サプリ

炭水化物タップリの食事とプレミアム酵母

以前1箱飲んで2kg痩せた「プレミアム酵母」を飲んでました。酵母は糖質を分解してカットしてくれる働きがあるので、炭水化物たっぷりの病院食にはぴったり。しっかり毎食後飲んでいました。

食事の後、酵母サプリを1袋飲んでいただけです。

公式サイト新・ダイエットサポート酵母サプリ

17日間ほぼ寝たきり

気胸入院中。胸腔ドレーン

入院中なので運動なんて出来るわけないし、今回の入院では、胸腔ドレーンが機械に繋がれているので、トイレ以外歩くことができず、17日間ほぼ寝たきりでした。

右の脇からチューブを入れたのですが、数日たったら中でチューブが折れ曲がってしまって肺が膨らんでないってことで、再度右胸の上から入れなおしたので、右脇も右胸上も痛くて辛かったのです。(涙)

もっと痩せると思ったけど?

いつも食べ物に囲まれて、間食ばかりしてる毎日よりも、入院中の規則正しい食事時間と間食なし生活。たぶん栄養士さんが計算しているであろう、塩分少なめ、脂質も少なめ、野菜多めで健康的な食事(ただし糖質かなり多め)の方が、痩せるんじゃないのかな?と思ったけど、それほど痩せませんでしたね。

うん、やっぱりさ、糖質は太るんだよ。

病院食

ただ病院食を食べて、普段どれだけ食べ過ぎているかよくわかりました。
おかずの量が少ない。サラダやお浸し、煮物などの野菜のおかず+魚7割のメインのおかず、どちらも少ない。果物もバナナもキウイもオレンジも半分しかでない。これじゃお腹いっぱいにならないよ!と思ったけど、お腹いっぱいにしなくていいんだ。これが腹八分目なんだと気が付きました。

17日間の病院食も無駄ではなかった。学ぶべきものはあったかも。(苦笑)

落ちた筋肉と体力を取り戻す!

17日間寝たきりだったので、ちょっと動くと疲れます。退院後、家の中があまりに汚かったので、掃除と洗濯をしたら翌日筋肉痛になったほど、筋力が落ちてるんですよね。

そして、17日ぶりにお風呂に入ったら、めっちゃ疲れた。あちこち痛いし、あちこち痒いし、もーなんてこった。
気胸で胸腔ドレーンが繋がっていたから、歩かなかっただけで、内臓が悪いとか、ケガして動けないわけじゃないのに、動かず寝てばかりだと、体力も筋力も落ちる一方なんですね。

気持ちだけは健康な時のつもりだけど、身体がついていかないってこーゆうことなんだ!と実感しました。今回手術しなかったのでまた再発するかもしれないけど、もう入院したくないな。

まだ動くと痛いし、抜糸まだだし、当分運動はできないな。何もできないので、酵母サプリだけ飲み続けます。

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