マイタケの豚肉巻を11個(豚肉200g)食べた。肉を食べると腹持ちがいいなぁ。

マイタケの豚肉巻

お肉が苦手な私ですが、肉の種類と部位、料理法で結構食べられることがわかった。「野菜を豚肉で巻いて焼く」食べ方なら、美味しく食べられました。

使ったお肉は、脂身の少ない豚ロース、1枚何グラムあるのか計ってみたら18g。巻いた野菜はマイタケと長ネギ。どちらも美味しかったです。1枚18g×11個食べたので、豚ロース198g食べたことになります。

肉200gなんて絶対食べられないと思ってたけど、意外と食べられる。そして、やっぱり肉を食べると腹持ちがいいなぁ。肉ってすごいなぁ。

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私が食べられるお肉の糖質とカロリーです。牛肉は牛丼しか食べない。豚肉は安いのでよく食べる。でも脂身が嫌いなので、食べるのは赤身のみ。鶏肉も皮が嫌いだから、はがして食べる。

肉って糖質は低いけど、カロリーが高い、脂質も多いと思ってたけど、私の食べられる肉に限っては、そんなことないな。だから、たくさん食べても大丈夫か。でも、食べられないから困ってたんだ。(汗)

肉(100g) 糖質 カロリー
牛バラ 0.2 517
豚ロース 0.4 264
豚バラ 0.1 386
鶏むね(皮なし) 0 108
鶏もも(皮なし) 0 116

食事の記録

朝食
卵パン

食パン+ハム+チーズ+ゆで卵マヨ
カフェオレハーフ

昼食
マイタケの豚肉巻

マイタケと長ネギの豚肉巻11個
チョココロネ
ゆで卵
カフェオレハーフ

夕食
肉野菜炒め(少し)
大学芋1個
梅干し1個
緑茶

間食
シュークリーム1個
コーヒー
あたりめ

*****

三男のスイミングの帰りにシュークリームを食べてしまった。あぁ。甘い物の誘惑に負けてしまった。でも、パイポのおかげで間食と口寂しさは少なくなったので、よかったです。

あと、マスクしてるとつまみ食い防止になっていいね。あぁ、口に何かをくわえる、隠すとかして、口を使えなくすればいいのか。ぷ。

それにしても、痩せてる感じはしないなぁ。少しはお腹がへっこんだかな?

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