糖質制限ダイエット7週目の記録です。
とりあえず、マイナス5kg達成&キープできました。
日々、体重の増減がありますが、少しづつでも減ってるので、よかったです。
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糖質ダイエット7週間目のボディーデータ
項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
---|---|---|---|---|
体重 | 61kg | 56.0kg | -0.5kg | -5.0kg |
体脂肪 | 38% | 34.9% | -0.3% | -3.1% |
ウエスト | 83cm | 75cm | ±0cm | -8cm |
ヒップ | 94cm | 91cm | -1cm | -3cm |
バスト | 100cm | 93cm | -4cm | -7cm |
アンダー | 78cm | 75cm | -1cm | -3cm |
太もも | 53cm | 51cm | ±0cm | -2cm |
ふくらはぎ | 35cm | 34cm | +1cm | -1cm |
足首 | 20.5cm | 20cm | +0.5cm | -0.5cm |
二の腕 | 31cm | 29cm | ±0cm | -2cm |
バストが減ったのは、ブラジャーを変えたからです。
いつもブラの上から計測しているので、大きな胸を小さく見せるブラは、数字的にも効果ありってことですね。
→ 大きな胸を小さく見せるブラ購入。本当に胸が小さく見えるよ(画像あり)
お尻とアンダーが1cm減ってます。嬉しい。
でも、ふくらはぎと足首が増えてる。
これは、たぶん、ぜったい、確実に・・・、浮腫んでいると思われます。(涙)
うーん、これからの季節・・・むくみ対策も考えなきゃなぁ。
まずは、「塩分を控える」・・・なんだけど、これが意外と難しいです。
今週の目標
むくみ対策と便秘対策。
この2つが今後のテーマになりそうです。