【身体計測】糖質制限ダイエット6週間目

body

糖質制限ダイエット6週目の記録です。

日曜日の暴飲暴食で、月曜日には1.8kg増と恐ろしく激増しましたが、火曜日-0.8kg、水曜日-0.6kgと順調に減り、なんとか先週より0.4kg減となりました。飲み会にさえ行かなきゃ、いや、あんなに飲んだり食べたりしなければ、確実に5kg減達成していたのに!と思うと悔やまれますが、まぁ、楽しかったし、体重も戻ってきたし、よしとします。

先週2cm増えたウエストもなんとか戻ったので、よかった、よかった。
日々増減しながら、確実に減っているので、数字に一喜一憂せず、ゆるーく継続していきます。

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糖質ダイエット6週間目のボディーデータ

項目 開始時 今週 先週比 トータル
体重 61kg 56.5kg -0.4kg -4.5kg
体脂肪 38% 35.2% -0.1% -2.8%
ウエスト 83cm 75cm -2cm -8cm
ヒップ 94cm 92cm ±0cm -2cm
バスト 100cm 97cm ±0cm -3cm
アンダー 78cm 76cm ±0cm -2cm
太もも 53cm 51cm ±0cm -2cm
ふくらはぎ 35cm 33cm ±0cm -2cm
足首 20.5cm 19.5cm -0.5cm -1cm
二の腕 31cm 29cm ±0cm -2cm

足首が0.5cm細くなりました。
0.5cmと少ない数字ですが、これは確実に運動のたまものかと思われます。

最近、スポーツクラブのどのレッスンでも、冬は寒くなって身体が固くなり、血液の循環(代謝)が悪くなるから、足首を動かしましょう!胸を広げましょう(猫背、肩こり防止)と、足、胸の運動が多くなってきました。

きっとそのおかげで減ったのかな。体重の変化はあまり実感できないんだけど、運動のおかげで、姿勢もよくなり、肩こりもなくなり、いいことずくめです。

まぁ、冷えとりしている私は、1年中靴下履いてるし、足首を出すことなんでないので、減っても減らなくてもいい場所なんですが、やっぱり減ったので嬉しいです。(笑)

今週の目標

今週は間違いなく5kg減を達成したいです。
でも、一番減らない生理前なので、どうなるのかなぁ?と微妙です。

ふすまパンのセットが届いたので、毎日1個大切に食べるよ。楽しみが増えて嬉しいです。

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