糖質制限ダイエット6週目の記録です。

日曜日の暴飲暴食で、月曜日には1.8kg増と恐ろしく激増しましたが、火曜日-0.8kg、水曜日-0.6kgと順調に減り、なんとか先週より0.4kg減となりました。飲み会にさえ行かなきゃ、いや、あんなに飲んだり食べたりしなければ、確実に5kg減達成していたのに！と思うと悔やまれますが、まぁ、楽しかったし、体重も戻ってきたし、よしとします。

先週2cm増えたウエストもなんとか戻ったので、よかった、よかった。
日々増減しながら、確実に減っているので、数字に一喜一憂せず、ゆるーく継続していきます。

糖質ダイエット6週間目のボディーデータ

足首が0.5cm細くなりました。
0.5cmと少ない数字ですが、これは確実に運動のたまものかと思われます。

最近、スポーツクラブのどのレッスンでも、冬は寒くなって身体が固くなり、血液の循環（代謝）が悪くなるから、足首を動かしましょう！胸を広げましょう（猫背、肩こり防止）と、足、胸の運動が多くなってきました。

きっとそのおかげで減ったのかな。体重の変化はあまり実感できないんだけど、運動のおかげで、姿勢もよくなり、肩こりもなくなり、いいことずくめです。

まぁ、冷えとりしている私は、1年中靴下履いてるし、足首を出すことなんでないので、減っても減らなくてもいい場所なんですが、やっぱり減ったので嬉しいです。（笑）

今週の目標

今週は間違いなく5kg減を達成したいです。
でも、一番減らない生理前なので、どうなるのかなぁ？と微妙です。

ふすまパンのセットが届いたので、毎日1個大切に食べるよ。楽しみが増えて嬉しいです。