一人鍋ダイエットで気持ちは順調でしたが、体重は停滞、いや現状維持でした。「どうしてだろう？減るはずなのに？」と思ってよく考えたら、便秘気味。そして生理前でした。（本日開始）
なら、現状維持でOK！理由がわかれば対策も考えられる。ふむふむ。
生理中はまったりすごして、毎日お通じスッキリを目指します。うーん、プレミアム酵母を飲んでいたときは毎日スッキリだったのになー。酵母ダイエットって私に合っているのかも。
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糖質ダイエット51週間目のボディーデータ
| 項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 61kg | 54.2kg | ±0kg | -6.8kg |
| 体脂肪 | 38% | 33.9% | +0.5% | -4.1% |
| ウエスト | 83cm | 73cm | ±0cm | -10cm |
| ヒップ | 94cm | 91cm | ±0cm | -3cm |
| バスト | 100cm | 90cm | ±0cm | -10cm |
| アンダー | 78cm | 72cm | ±0cm | -6cm |
| 太もも | 53cm | 49cm | ±0cm | -4cm |
| ふくらはぎ | 35cm | 34cm | ±0cm | -1cm |
| 足首 | 20.5cm | 20cm | ±0cm | -0.5cm |
| 二の腕 | 31cm | 28cm | ±0cm | -3cm |
やっぱり毎日お通じがあることが大切。炭水化物食べても、サプリ飲んで、お通じスッキリの方が体重は減るという事実。（汗）でも、体調のことを考えると、やっぱり炭水化物を少なくしている方がいいので、糖質制限は続けよう。うん。
そしてやっぱり便秘気味になるとお腹が張るし、お腹の調子が悪い。私のお腹の不調はすべて便秘だったのかもしれないと、今頃気づいた。自分の身体のことなのに、知らないことばかりで、びっくりする。それだけ自分の身体を意識して暮らしてなかったんだろうな。
あと20年くらいは頑張ってもらわないといけないので、もう少し自分の身体を大事にしよう。暴飲暴食しても元気でいられたのは、若さだったのかしら？
明日、がん検診に行こうと思っていたのですが、生理になったので行けないな。なんとか今月中に行けるといいんだけどな。
今週の目標
ひとり鍋を続ける
大掃除を始める（大掃除はフルマラソンよりカロリー消費するらしいよ。）
