【身体計測】糖質制限ダイエット51週間目

身体計測

一人鍋ダイエットで気持ちは順調でしたが、体重は停滞、いや現状維持でした。「どうしてだろう?減るはずなのに?」と思ってよく考えたら、便秘気味。そして生理前でした。(本日開始)

なら、現状維持でOK!理由がわかれば対策も考えられる。ふむふむ。
生理中はまったりすごして、毎日お通じスッキリを目指します。うーん、プレミアム酵母を飲んでいたときは毎日スッキリだったのになー。酵母ダイエットって私に合っているのかも。

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糖質ダイエット51週間目のボディーデータ

項目 開始時 今週 先週比 トータル
体重 61kg 54.2kg ±0kg -6.8kg
体脂肪 38% 33.9% +0.5% -4.1%
ウエスト 83cm 73cm ±0cm -10cm
ヒップ 94cm 91cm ±0cm -3cm
バスト 100cm 90cm ±0cm -10cm
アンダー 78cm 72cm ±0cm -6cm
太もも 53cm 49cm ±0cm -4cm
ふくらはぎ 35cm 34cm ±0cm -1cm
足首 20.5cm 20cm ±0cm -0.5cm
二の腕 31cm 28cm ±0cm -3cm

やっぱり毎日お通じがあることが大切。炭水化物食べても、サプリ飲んで、お通じスッキリの方が体重は減るという事実。(汗)でも、体調のことを考えると、やっぱり炭水化物を少なくしている方がいいので、糖質制限は続けよう。うん。

そしてやっぱり便秘気味になるとお腹が張るし、お腹の調子が悪い。私のお腹の不調はすべて便秘だったのかもしれないと、今頃気づいた。自分の身体のことなのに、知らないことばかりで、びっくりする。それだけ自分の身体を意識して暮らしてなかったんだろうな。

あと20年くらいは頑張ってもらわないといけないので、もう少し自分の身体を大事にしよう。暴飲暴食しても元気でいられたのは、若さだったのかしら?

明日、がん検診に行こうと思っていたのですが、生理になったので行けないな。なんとか今月中に行けるといいんだけどな。

今週の目標

ひとり鍋を続ける
大掃除を始める(大掃除はフルマラソンよりカロリー消費するらしいよ。)

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