【身体計測】糖質制限ダイエット36週間目

body

54kgジャストに戻りました。1週間で増えた2kgを、2週間かけて戻したってことになります。太るのは簡単ですが、痩せるのは倍かかるんですねー。とほほ。停滞も現状維持も立派な効果、これからは、増やさないように気を付けよー。

生理明けでだるくて、だるくて、どうなるかと思いましたが、何とか復活できました。
1か月に2回も生理があったら、体の調子もおかしくなるよね。体のだるさも、疲れも、鉄分不足なんじゃないかと思ったりする。あーあ。レバーも嫌いなんだよね。どーしよ。

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糖質ダイエット36週間目のボディーデータ

項目 開始時 今週 先週比 トータル
体重 61kg 54.0kg -0.8kg -7.0kg
体脂肪 38% 33.2% -0.8% -4.8%
ウエスト 83cm 72cm -1cm -11cm
ヒップ 94cm 90cm ±0cm -4cm
バスト 100cm 90cm ±0cm -10cm
アンダー 78cm 72cm ±0cm -6cm
太もも 53cm 49cm ±0cm -4cm
ふくらはぎ 35cm 34cm ±0cm -1cm
足首 20.5cm 20cm ±0cm -0.5cm
二の腕 31cm 28cm ±0cm -3cm

ヒップと二の腕が、0.5cmくらい減ってる感じなんだけど、誤差かもしれないので、今回の測定ではそのままで。来週1cm減ってたらちゃんと記録しようと思う。二の腕のタルタル肉を毎日触っている三男が、「ここのお肉、少なくなったね。」と言ってたので、減ってるのかもね。(笑)

今週は、夕食にピザも食べちゃったし、翌朝も残ったピザ食べたし、なんだかんだと食べていたけど、しっかりカロリナ飲んだので、体重を増やさずに済みました。

そして、やっぱり思うのは、カロリナ飲むと、「お腹空いたー、なんか食べたいー!」と思わなくなるので、食べ過ぎ防止になります。そして、そして、やっぱりお通じ効果もあるっぽい。ちゃんと出てます。

今週の目標

53kg台になる
食生活の改善(鉄分補給)
ストレスためない、頑張らない

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