【身体計測】糖質制限ダイエット35週間目

body

なんとか54kg台に戻りました。結局この1週間、お腹の調子がよくなかったです。
うーん、お腹の調子がよくないと体重が減っても嬉しくないな。元気だからこそのダイエット、身体の調子が悪くなったら元も子もない。今週は食べ過ぎないようにして、お腹と相談しながらダイエットしようと思います。

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糖質ダイエット35週間目のボディーデータ

項目 開始時 今週 先週比 トータル
体重 61kg 54.8kg -1.2kg -6.2kg
体脂肪 38% 34.0% -1.0% -4.0%
ウエスト 83cm 73cm -2cm -10cm
ヒップ 94cm 90cm ±0cm -4cm
バスト 100cm 90cm ±0cm -10cm
アンダー 78cm 72cm ±0cm -6cm
太もも 53cm 49cm ±0cm -4cm
ふくらはぎ 35cm 34cm ±0cm -1cm
足首 20.5cm 20cm ±0cm -0.5cm
二の腕 31cm 28cm ±0cm -3cm

生理と体調不良、ストレス、疲れ、なんか一気にきた1週間でした。
心が乱れると食生活も乱れることがわかったので(いや、本当はわかってたけどさ。)まずは、心と生活を整えようと思います。

40代後半になってくると、無理がきかない身体になるねー。ちょっとの睡眠不足、ちょっとの疲れ、ちょっとのストレスが、体調不良の原因になる。若い頃なら、こんなちょっとじゃ、どうってことなかったのに。身体は確実に年をとっているのに、気持ちだけ若いつもりだから、体調を崩すのかもしれませんね。(苦笑)

今週の目標

54kg台をキープ
カロリナ酵素プラスを飲む(ぜんぜん飲んでなかった。)
スポーツクラブに行く(ぜんぜん行ってなかった。)

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