なんとか54kg台に戻りました。結局この1週間、お腹の調子がよくなかったです。
うーん、お腹の調子がよくないと体重が減っても嬉しくないな。元気だからこそのダイエット、身体の調子が悪くなったら元も子もない。今週は食べ過ぎないようにして、お腹と相談しながらダイエットしようと思います。
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糖質ダイエット35週間目のボディーデータ
項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
---|---|---|---|---|
体重 | 61kg | 54.8kg | -1.2kg | -6.2kg |
体脂肪 | 38% | 34.0% | -1.0% | -4.0% |
ウエスト | 83cm | 73cm | -2cm | -10cm |
ヒップ | 94cm | 90cm | ±0cm | -4cm |
バスト | 100cm | 90cm | ±0cm | -10cm |
アンダー | 78cm | 72cm | ±0cm | -6cm |
太もも | 53cm | 49cm | ±0cm | -4cm |
ふくらはぎ | 35cm | 34cm | ±0cm | -1cm |
足首 | 20.5cm | 20cm | ±0cm | -0.5cm |
二の腕 | 31cm | 28cm | ±0cm | -3cm |
生理と体調不良、ストレス、疲れ、なんか一気にきた1週間でした。
心が乱れると食生活も乱れることがわかったので(いや、本当はわかってたけどさ。)まずは、心と生活を整えようと思います。
40代後半になってくると、無理がきかない身体になるねー。ちょっとの睡眠不足、ちょっとの疲れ、ちょっとのストレスが、体調不良の原因になる。若い頃なら、こんなちょっとじゃ、どうってことなかったのに。身体は確実に年をとっているのに、気持ちだけ若いつもりだから、体調を崩すのかもしれませんね。(苦笑)
今週の目標
54kg台をキープ
カロリナ酵素プラスを飲む(ぜんぜん飲んでなかった。)
スポーツクラブに行く(ぜんぜん行ってなかった。)