なんとか54kg台に戻りました。結局この1週間、お腹の調子がよくなかったです。
うーん、お腹の調子がよくないと体重が減っても嬉しくないな。元気だからこそのダイエット、身体の調子が悪くなったら元も子もない。今週は食べ過ぎないようにして、お腹と相談しながらダイエットしようと思います。
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糖質ダイエット35週間目のボディーデータ
| 項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 61kg | 54.8kg | -1.2kg | -6.2kg |
| 体脂肪 | 38% | 34.0% | -1.0% | -4.0% |
| ウエスト | 83cm | 73cm | -2cm | -10cm |
| ヒップ | 94cm | 90cm | ±0cm | -4cm |
| バスト | 100cm | 90cm | ±0cm | -10cm |
| アンダー | 78cm | 72cm | ±0cm | -6cm |
| 太もも | 53cm | 49cm | ±0cm | -4cm |
| ふくらはぎ | 35cm | 34cm | ±0cm | -1cm |
| 足首 | 20.5cm | 20cm | ±0cm | -0.5cm |
| 二の腕 | 31cm | 28cm | ±0cm | -3cm |
生理と体調不良、ストレス、疲れ、なんか一気にきた1週間でした。
心が乱れると食生活も乱れることがわかったので（いや、本当はわかってたけどさ。）まずは、心と生活を整えようと思います。
40代後半になってくると、無理がきかない身体になるねー。ちょっとの睡眠不足、ちょっとの疲れ、ちょっとのストレスが、体調不良の原因になる。若い頃なら、こんなちょっとじゃ、どうってことなかったのに。身体は確実に年をとっているのに、気持ちだけ若いつもりだから、体調を崩すのかもしれませんね。（苦笑）
今週の目標
54kg台をキープ
カロリナ酵素プラスを飲む（ぜんぜん飲んでなかった。）
スポーツクラブに行く（ぜんぜん行ってなかった。）