わーい。54kgジャストになりました。（喜）これでトータル7kg減！目標の10kg減まであと3kgとなりました。いやー、続けていれば、目標にちゃんと近づいてくるんですね。今まで挫折しまくりだったダイエットはいったいなんだったの？続けられないことが問題だったのですね。きっと。
そして、低糖質パンと甘い物ばかり食べていたのに、体重が減ったのは、カロリナ酵素プラスの効果かな？と思います。あ、ソイドルのおかげってのもあるね。ソイドル置き換えの2kg減も大きいか。痩せたので嬉しい。でも、気になることがたくさんあるのだ。
→ カロリナ酵素プラス
→ 大豆麺ソイドル置き換え
糖質ダイエット33週間目のボディーデータ
| 項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 61kg | 54.0kg | -0.7kg | -7.0kg |
| 体脂肪 | 38% | 33.3% | -0.1% | -4.7% |
| ウエスト | 83cm | 72cm | ±0cm | -11cm |
| ヒップ | 94cm | 90cm | ±0cm | -4cm |
| バスト | 100cm | 90cm | ±0cm | -10cm |
| アンダー | 78cm | 72cm | ±0cm | -6cm |
| 太もも | 53cm | 49cm | ±0cm | -4cm |
| ふくらはぎ | 35cm | 34cm | ±0cm | -1cm |
| 足首 | 20.5cm | 20cm | ±0cm | -0.5cm |
| 二の腕 | 31cm | 28cm | ±0cm | -3cm |
体重は0.7kg減りましたが、身体のサイズは変化なし。お腹の調子がいまいちで便秘気味です。毎日出てますが、コロコロ状態でスッキリしないので、お腹も凹まないのかもね。
トータルで7kg減となりました。
が・・・、食事の記録をみてわかる通り、低糖質パンと甘い物と野菜がメインの食生活となっております。タンパク質となる、肉、卵、チーズ、大豆食品を、食べるのに飽きてしまって・・・、うんざりしてます。（滝汗）
このまま体重が減ったとしても、それは健康的にどうなのかな？と言う不安がむくむくと湧き上がってきました。かといって、苦手な肉を食べるのも、苦痛だし、なんか肉を食べるとお腹の調子がよくないので、ダイエットのために頑張ってお肉を食べる気持ちにならないってのが正直なところ。
糖質制限をするまで、私自身それほど食の好き嫌いがあると思っていなかったのですが、いざ、糖質制限をはじめてみると、苦手なものだらけでした。少しなら食べられるけど、毎日食べるのは苦痛、無理っていうことかな。うーん、このまま糖質制限を続けていくにもどうにかしなきゃいけない課題が山積みです。
どうしよっかな？考え中。
低糖質パンは今となっては私の主食なので、食べるけど、タンパク質はどうしよう？むむー。
今週の目標
54kg台をキープ
タンパク質摂取問題を解決する
間食をなくす（これが一番重要かも。）
