2週間ぶりの計測です。55kgキープです。ホッとしました。
正直、前半の1週間は、次男の入院、手術があり、心身ともに不安定な日々を過ごしたので、食べ過ぎてました。ストレス(不安や心配)を食べることで紛らわす性格なので、食べ過ぎて胃薬飲むほどでした。(汗)
胃薬も飲みましたが、同時にダイエットサプリも飲んでいたので、現状維持できたのかな?とも思ってます。
何はともあれ、せっかく痩せたのに、リバウンドするのは嫌だったので、現状維持でもよかったです。
糖質ダイエット31週間目のボディーデータ
項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
---|---|---|---|---|
体重 | 61kg | 55.0kg | ±0kg | -6.0kg |
体脂肪 | 38% | 33.5% | -0.5% | -4.5% |
ウエスト | 83cm | 72cm | -1cm | -11cm |
ヒップ | 94cm | 90cm | ±0cm | -4cm |
バスト | 100cm | 90cm | -2cm | -10cm |
アンダー | 78cm | 72cm | ±0cm | -6cm |
太もも | 53cm | 49cm | -1cm | -4cm |
ふくらはぎ | 35cm | 34cm | ±0cm | -1cm |
足首 | 20.5cm | 20cm | ±0cm | -0.5cm |
二の腕 | 31cm | 28cm | ±0cm | -3cm |
体重は現状維持ですが、体脂肪は0.5%減、ウエスト、太もも1cm減、バスト2cm減と嬉しい結果となりました。夏までにもう一頑張りしたいなーと思うところですが、無理は禁物、どうせ続かないので、今まで通りゆるゆると頑張ります。
そして、今まで外食時や糖質制限出来ない時に、ダイエットサプリのカロリナ酵素プラスを飲んでいたのですが、いつも通りの食生活+カロリナ酵素プラスを飲んだら、もう少し効果がでるんじゃないかと思って、今日から毎日飲んでみることにします。
→ お肉の脂質と炭水化物の糖質をカットするダイエットサプリ。カロリナ酵素プラス
次男の入院中は、スポーツクラブに行く時間がとれないので、お家エクササイズ、頑張れたら、頑張ります。(謎)
今週の目標
54kg台を目指す。
毎日カロリナ酵素プラスを飲む。
お家エクササイズ頑張る。