毎日の体重計測をやめて初計測日です。
体重の呪縛から解放されて、精神的にはちょーラクちんですが、ダイエットとしては成功なのか?(謎)
体重は増えたけど、ボディーサイズは、減ってる箇所もちらほら。
だから、とりあえず、よしとして、これからも、週1計測で行こうと思います。
朝、体重計らないって、やっぱりラクだし、ダイエットのストレスも軽減される気がするよー。
でも、来週も体重増えてたら、毎日計測にしてみます。はい。
糖質ダイエット16週間目のボディーデータ
項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
---|---|---|---|---|
体重 | 61kg | 57.4kg | +0.7kg | -3.6kg |
体脂肪 | 38% | 34.5% | -0.5% | -3.5% |
ウエスト | 83cm | 76cm | ±0cm | -7cm |
ヒップ | 94cm | 90cm | -1cm | -4cm |
バスト | 100cm | 93cm | ±0cm | -7cm |
アンダー | 78cm | 73cm | -1cm | -5cm |
太もも | 53cm | 50cm | ±0cm | -3cm |
ふくらはぎ | 35cm | 35cm | ±0cm | ±0cm |
足首 | 20.5cm | 20cm | ±0cm | -0.5cm |
二の腕 | 31cm | 28cm | -1cm | -3cm |
2週間以上スポーツクラブに行ってなかったので、どうなってるかと思いきや、お腹周りはキープ、アンダー、お尻、二の腕はマイナス1cmでした。
私は猫背で姿勢が悪いので、日常的に姿勢を正しく!を意識してたのがよかったのかな。
姿勢を正しくすると、背中、お尻のほっぺ、お腹の筋肉を使うからね。
あと、運動しないと肩こりになるので、日常的に肩まわりのエクササイズはしていました。気が向いたらやる程度ですが、それでも、何もしないよりは、効果があるのかも。
気軽にできる、ながらエクササイズって、意外と地味に効くのかも。
今週の目標
体重は増えたけど、ボディーサイズは増えてないので、今週も週1計測でいきます。
今週こそは、しっかり運動して、体重を減らしたいです。
あと、夕食の食べ過ぎに注意します。