【身体計測】糖質制限ダイエット16週間目

body

毎日の体重計測をやめて初計測日です。
体重の呪縛から解放されて、精神的にはちょーラクちんですが、ダイエットとしては成功なのか?(謎)

体重は増えたけど、ボディーサイズは、減ってる箇所もちらほら。
だから、とりあえず、よしとして、これからも、週1計測で行こうと思います。
朝、体重計らないって、やっぱりラクだし、ダイエットのストレスも軽減される気がするよー。

でも、来週も体重増えてたら、毎日計測にしてみます。はい。

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糖質ダイエット16週間目のボディーデータ

項目 開始時 今週 先週比 トータル
体重 61kg 57.4kg +0.7kg -3.6kg
体脂肪 38% 34.5% -0.5% -3.5%
ウエスト 83cm 76cm ±0cm -7cm
ヒップ 94cm 90cm -1cm -4cm
バスト 100cm 93cm ±0cm -7cm
アンダー 78cm 73cm -1cm -5cm
太もも 53cm 50cm ±0cm -3cm
ふくらはぎ 35cm 35cm ±0cm ±0cm
足首 20.5cm 20cm ±0cm -0.5cm
二の腕 31cm 28cm -1cm -3cm

2週間以上スポーツクラブに行ってなかったので、どうなってるかと思いきや、お腹周りはキープ、アンダー、お尻、二の腕はマイナス1cmでした。
私は猫背で姿勢が悪いので、日常的に姿勢を正しく!を意識してたのがよかったのかな。

姿勢を正しくすると、背中、お尻のほっぺ、お腹の筋肉を使うからね。
あと、運動しないと肩こりになるので、日常的に肩まわりのエクササイズはしていました。気が向いたらやる程度ですが、それでも、何もしないよりは、効果があるのかも。

気軽にできる、ながらエクササイズって、意外と地味に効くのかも。

今週の目標

体重は増えたけど、ボディーサイズは増えてないので、今週も週1計測でいきます。
今週こそは、しっかり運動して、体重を減らしたいです。
あと、夕食の食べ過ぎに注意します。

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