2015/01/22
【身体計測】糖質制限ダイエット12週間目
糖質制限ダイエット12週目の記録です。
正月ぼけが抜けきらなくて、食生活が乱れまくってました。
ぜんぜん糖質制限できてなかったし、日々食べ過ぎてました。
うーん、いつになったらマイナス10kg達成できるんだろう？あまりにも減らなくて不安になってきたよ。
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糖質ダイエット12週間目のボディーデータ
| 項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 61kg | 57.2kg | -0.3kg | -3.8kg |
| 体脂肪 | 38% | 34.5% | -0.9% | -3.5% |
| ウエスト | 83cm | 74cm | -1cm | -9cm |
| ヒップ | 94cm | 90cm | -1cm | -4cm |
| バスト | 100cm | 93cm | ±0cm | -7cm |
| アンダー | 78cm | 74cm | ±0cm | -4cm |
| 太もも | 53cm | 50cm | -1cm | -3cm |
| ふくらはぎ | 35cm | 35cm | -0.5cm | ±0cm |
| 足首 | 20.5cm | 20cm | -0.5cm | -0.5cm |
| 二の腕 | 31cm | 29cm | ±0cm | -2cm |
体重減らない～（涙）
でも、ウエストとヒップと太ももが1cm減った。
これは、糖質制限食の効果ではなく、間違いなく運動の効果ですねー。
毎日10分～15分ですが、地味におうちエクササイズやってたおかげですね。おうちエクササイズも毎日続けれれば効果はあるんだろうけど、毎日は出来ないんだよねー。気が向いたときにやっていこう。
今週の目標
お腹いっぱいになるまで食べない。
ちゃんと糖質制限する。
もう、これに尽きるでしょ。
今週こそは頑張ります！
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