2015/01/22

【身体計測】糖質制限ダイエット12週間目

body

糖質制限ダイエット12週目の記録です。
正月ぼけが抜けきらなくて、食生活が乱れまくってました。

ぜんぜん糖質制限できてなかったし、日々食べ過ぎてました。
うーん、いつになったらマイナス10kg達成できるんだろう?あまりにも減らなくて不安になってきたよ。

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糖質ダイエット12週間目のボディーデータ

項目 開始時 今週 先週比 トータル
体重 61kg 57.2kg -0.3kg -3.8kg
体脂肪 38% 34.5% -0.9% -3.5%
ウエスト 83cm 74cm -1cm -9cm
ヒップ 94cm 90cm -1cm -4cm
バスト 100cm 93cm ±0cm -7cm
アンダー 78cm 74cm ±0cm -4cm
太もも 53cm 50cm -1cm -3cm
ふくらはぎ 35cm 35cm -0.5cm ±0cm
足首 20.5cm 20cm -0.5cm -0.5cm
二の腕 31cm 29cm ±0cm -2cm

体重減らない~(涙)
でも、ウエストとヒップと太ももが1cm減った。
これは、糖質制限食の効果ではなく、間違いなく運動の効果ですねー。

毎日10分~15分ですが、地味におうちエクササイズやってたおかげですね。おうちエクササイズも毎日続けれれば効果はあるんだろうけど、毎日は出来ないんだよねー。気が向いたときにやっていこう。

今週の目標

お腹いっぱいになるまで食べない。
ちゃんと糖質制限する。

もう、これに尽きるでしょ。

今週こそは頑張ります!

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