糖質制限ダイエット11週目の記録です。
年末年始に食べ過ぎたので、体重・体脂肪ともに増えています。
年末年始についた、食べ癖が抜けきらなくて、ダラダラ食べ続けているのが体重が戻らない原因です。
年末の10週目の計測はサボったので、2週間ぶりの計測。太ったのでドキドキ。
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糖質ダイエット11週間目のボディーデータ
項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
---|---|---|---|---|
体重 | 61kg | 57.5kg | +0.5kg | -3.5kg |
体脂肪 | 38% | 35.6% | +0.7% | -2.4% |
ウエスト | 83cm | 75cm | +1cm | -8cm |
ヒップ | 94cm | 91cm | ±0cm | -3cm |
バスト | 100cm | 93cm | ±0cm | -7cm |
アンダー | 78cm | 74cm | ±0cm | -4cm |
太もも | 53cm | 51cm | ±0cm | -2cm |
ふくらはぎ | 35cm | 35.5cm | +0.5cm | +0.5cm |
足首 | 20.5cm | 20.5cm | +0.5cm | ±0cm |
二の腕 | 31cm | 29cm | ±0cm | -2cm |
体重・体脂肪とも増えたので、ウエストが増えていることは予測していましたが、思ったほど増えていないのが以外。冬休みでスポーツクラブに行けなくても、一応、おうちエクササイズはしていたので、その効果かな?
そして、ふくらはぎがダイエット前よりも0.5cm増えてることにショック。(涙)
足首もダイエット前と同じに戻っちゃってるし、私の場合、運動不足だと下半身に影響するのかもしれませんねー。
肩こり・お腹周り中心のエクササイズしてたけど、普段歩かないから、ふくらはぎ使ってないんでしょうね。
はぁー。
明日から、学校が始まるので、スポーツクラブも復活します。
週3回とは言わず、痩せるまで毎日通っちゃおうかな~と、気持ちだけ意気込んでます。(笑)
今週の目標
とにかく、戻す!
食生活も、体重も、気持ちも、初心に戻す!!!