【身体計測】糖質制限ダイエット11週間目

body

糖質制限ダイエット11週目の記録です。
年末年始に食べ過ぎたので、体重・体脂肪ともに増えています。

年末年始についた、食べ癖が抜けきらなくて、ダラダラ食べ続けているのが体重が戻らない原因です。
年末の10週目の計測はサボったので、2週間ぶりの計測。太ったのでドキドキ。

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糖質ダイエット11週間目のボディーデータ

項目 開始時 今週 先週比 トータル
体重 61kg 57.5kg +0.5kg -3.5kg
体脂肪 38% 35.6% +0.7% -2.4%
ウエスト 83cm 75cm +1cm -8cm
ヒップ 94cm 91cm ±0cm -3cm
バスト 100cm 93cm ±0cm -7cm
アンダー 78cm 74cm ±0cm -4cm
太もも 53cm 51cm ±0cm -2cm
ふくらはぎ 35cm 35.5cm +0.5cm +0.5cm
足首 20.5cm 20.5cm +0.5cm ±0cm
二の腕 31cm 29cm ±0cm -2cm

体重・体脂肪とも増えたので、ウエストが増えていることは予測していましたが、思ったほど増えていないのが以外。冬休みでスポーツクラブに行けなくても、一応、おうちエクササイズはしていたので、その効果かな?

そして、ふくらはぎがダイエット前よりも0.5cm増えてることにショック。(涙)
足首もダイエット前と同じに戻っちゃってるし、私の場合、運動不足だと下半身に影響するのかもしれませんねー。

肩こり・お腹周り中心のエクササイズしてたけど、普段歩かないから、ふくらはぎ使ってないんでしょうね。

はぁー。
明日から、学校が始まるので、スポーツクラブも復活します。
週3回とは言わず、痩せるまで毎日通っちゃおうかな~と、気持ちだけ意気込んでます。(笑)

今週の目標

とにかく、戻す!
食生活も、体重も、気持ちも、初心に戻す!!!

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