糖質制限ダイエット11週目の記録です。
年末年始に食べ過ぎたので、体重・体脂肪ともに増えています。
年末年始についた、食べ癖が抜けきらなくて、ダラダラ食べ続けているのが体重が戻らない原因です。
年末の10週目の計測はサボったので、2週間ぶりの計測。太ったのでドキドキ。
スポンサーリンク
糖質ダイエット11週間目のボディーデータ
| 項目 | 開始時 | 今週 | 先週比 | トータル |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 61kg | 57.5kg | +0.5kg | -3.5kg |
| 体脂肪 | 38% | 35.6% | +0.7% | -2.4% |
| ウエスト | 83cm | 75cm | +1cm | -8cm |
| ヒップ | 94cm | 91cm | ±0cm | -3cm |
| バスト | 100cm | 93cm | ±0cm | -7cm |
| アンダー | 78cm | 74cm | ±0cm | -4cm |
| 太もも | 53cm | 51cm | ±0cm | -2cm |
| ふくらはぎ | 35cm | 35.5cm | +0.5cm | +0.5cm |
| 足首 | 20.5cm | 20.5cm | +0.5cm | ±0cm |
| 二の腕 | 31cm | 29cm | ±0cm | -2cm |
体重・体脂肪とも増えたので、ウエストが増えていることは予測していましたが、思ったほど増えていないのが以外。冬休みでスポーツクラブに行けなくても、一応、おうちエクササイズはしていたので、その効果かな？
そして、ふくらはぎがダイエット前よりも0.5cm増えてることにショック。（涙）
足首もダイエット前と同じに戻っちゃってるし、私の場合、運動不足だと下半身に影響するのかもしれませんねー。
肩こり・お腹周り中心のエクササイズしてたけど、普段歩かないから、ふくらはぎ使ってないんでしょうね。
はぁー。
明日から、学校が始まるので、スポーツクラブも復活します。
週3回とは言わず、痩せるまで毎日通っちゃおうかな～と、気持ちだけ意気込んでます。（笑）
今週の目標
とにかく、戻す！
食生活も、体重も、気持ちも、初心に戻す！！！
