ぽっこりお腹をへこますブログ

中年太り女性のお腹やせダイエット・食事と運動とお腹写真の記録

「 ゆるこの記事 」 一覧

ケンタッキーのレッドホットチキン

お腹やせ食事日記

ケンタッキーのレッドホットチキンとビスケットを食べてカロリーオーバー

2018/7/7  

夏ですね、レッドホットチキンの季節ですね。 食べてしまいましたよ~。チキン2個とビスケットを。もちろん、2,000超えの ...

サバ缶入りひじきと豆のサラダ

お腹やせ食事日記

サバ缶ミネストローネとサバ缶とひじきとミックスビーンズのサラダ。

2018/7/6  

サバ缶のスープと、サバ缶のサラダを作った。サバ缶づくしになった。 サバ缶をそのまま食べるとどうしても汁が残ってしまうけど ...

酵素玄米と味噌汁と豚ニラ玉

お腹やせ食事日記

何度もリバウンドしているからこそ、食事内容の記録とカロリー計算は必要だ。

2018/7/5  

毎日お家にいるので、食べたらすぐにカロリー計算しています。 カロリー計算しているから、目標カロリー内でおさまっていいるけ ...

サバ缶のチャイニーズスープ

お腹やせ食事日記

マツコの知らない世界でやってた「サバのチャイニーズスープ」がめっちゃおいしい

2018/7/4  

今、サバ缶ブームでスーパーにいろんな種類のサバ缶が売ってます。 もともとサバ缶が好きなので、そのまんま食べることに何の抵 ...

お腹痩せの記録(サイズ、食事、運動)

お腹やせ記録

お腹やせ7週間目【体重3.3kg減・ウエスト10cm減】食事と運動とからだのサイズ計測

2018/7/3  

お腹痩せダイエットから7週間たちましたのでその結果を報告いたします。 今週は体重が0.3減、体脂肪が0.3減。トータルで ...

サラダチキンで作る濃厚ミネストローネ

お腹やせ食事日記

サラダチキンで作る濃厚ミネストローネをささみで作ったけどおいしかった

2018/7/3  

セブンイレブンに売ってる「サラダチキンで作る濃厚ミネストローネ」が作るの簡単でおいしいです。 カロリーが低くて(これだけ ...

サバ缶サラダ

お腹やせ食事日記

暇な休日を寝て過ごす?いや、筋トレをして過ごすことにしよう。

2018/7/2  

何の予定もない休日。 子供たちは仕事や遊びに忙しく、小学生の三男も友達と遊んでる。ご飯さえあれば、もう母がいなくても大丈 ...

酵素玄米・サバ缶サラダと納豆

お腹やせ食事日記

土曜日は回転寿司の日。週1の外食&デザートでダイエットのストレス解消?

2018/7/2  

週末は子供がいるのでついつい食べ過ぎてしまいます。 外食が多くなるので、考えながら食べているつもりですが、たまの外食なん ...

酵素玄米とサバ缶とミックスビーンズのサラダ

お腹やせ食事日記

しっかり食べたのにカロリーが少なくてたんぱく質は多かった一日

2018/6/30  

しっかり食べたのにカロリーが少なかったという珍しい一日でした。 酵素玄米を1食しか食べず、お昼にサラダチキンを食べたから ...

酵素玄米と納豆たまご

お腹やせ食事日記

抹茶モナカとななチキ食べた。痩せない理由は明確である。

2018/6/29  

昨日、間食をしなければ痩せるはず・・・と言ったばかりなのに、アイスと揚げ物の間食をしてしまった。食欲に負けるアホです。 ...

冷や奴ぐだくさん盛り

お腹やせ食事日記

1日2食の酵素玄米と味噌汁+プロテイン1杯が基本。間食しなけりゃ痩せるはず。

2018/6/28  

今日はちゃんとカロリーとたんぱく質を計算して記録しました。 1日2食の酵素玄米と味噌汁+プロテイン1杯が私の基本の食事に ...

6/26酵素玄米と卵焼きの朝食

お腹やせ食事日記

ぽっこりお腹がへこむまで食事のカロリーとたんぱく質を記録します

2018/6/28  

本日より食事日記をつけていきます。 美ボディメイクでは、食事のカロリーとたんぱく質の記録をつけることになっているので、私 ...

美ボディメイク

お腹やせ運動

50代主婦でも腹筋女子になれるのか?「美ボディメイク」に挑戦中!

2018/6/27  

ぽっこりお腹をへこますために始めた30日チャレンジを終了したので、今度は「美ボディメイク」に挑戦しています。 30日間死 ...

お腹痩せの記録(サイズ、食事、運動)

お腹やせ記録

お腹やせ6週間目【体重3.0kg減・ウエスト10cm減】食事と運動とからだのサイズ計測

2018/6/26  

お腹痩せダイエットから6週間たちましたのでその結果を報告いたします。 今週は体重が0.3減、体脂肪が0.1増。トータルで ...

乳糖不耐症でも飲めるアイソプロ

お腹やせ食事

プロテインを飲むとお腹が張っておならが臭いので、乳糖を除去してあるWPIのプロテインにかえてみた

2018/6/25  

1日2回飲んでいたプロテインですが、プロテインを飲み始めてからどうもお腹の調子が悪いことに気がつきました。 お腹が張って ...

お腹痩せの記録(サイズ、食事、運動)

お腹やせ記録

お腹やせ5週間目【体重2.7kg減・ウエスト8cm減】食事と運動とからだのサイズ計測

2018/6/19  

お腹痩せダイエットから5週間たちましたのでその結果を報告いたします。 今週は体重が0.4減、体脂肪が0.3減。トータルで ...

ダイエット4週間後のお腹写真

お腹やせ記録

お腹やせ4週間目【お腹画像あり・体重2.3kg減・ウエスト8cm減】食事と運動とからだのサイズ計測

2018/6/12  

お腹痩せダイエットから4週間たちましたのでその結果を報告いたします。とりあえず、4週間たったので、お腹の写真を撮りました ...

お腹痩せの記録(サイズ、食事、運動)

お腹やせ記録

お腹やせ3週間目【体重2.1kg減・下腹4cm減】食事と運動とからだのサイズ計測

2018/6/5  

お腹痩せダイエットから3週間たちましたのでその結果を報告いたします。 トータルで体重は2.1kg減、ウエストは6cm減で ...

お腹痩せの記録(サイズ、食事、運動)

お腹やせ記録

お腹やせ2週間目【体重1.8kg減・ウエスト6cm減】食事と運動とからだのサイズ計測

2018/5/29  

お腹痩せダイエットから2週間たちましたのでその結果を報告いたします。 トータルで体重は1.8kg減、ウエストは6cm減で ...

お腹痩せ1週間目の食事の記録

お腹やせ運動

ぽっこりお腹をへこますために、プランク・スクワット・足パカの30日チャレンジをやってみた結果

2018/5/26  

運動習慣もなく、腹筋運動が1回もできないのに、プランク・スクワット・足パカの30日チャレンジに挑戦中です。(無事30日チ ...

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