2015/09/30

Active Winnerのバランスボールでながらエクササイズ

バランスボール

最近は、テレビを見る時にバランスボールの上に座りながら見てます。ただ座っているだけでも、エクササイズ効果が得られるので、バランスボールはながらエクササイズに最適です。ヨガマットに引き続き、モニターさせていただいてます。

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Active Winnerのバランスボールとは?

イマドキ、バランスボールなんて、どこにでも売ってるけど、このActive Winnerのバランスボールの特徴は、アンチバースト仕様だと言うことです。

アンチバースト仕様とは? 万が一、バランスボールに穴があいた場合でも、風船が弾けるようにボールが割れることなく、一気に弾けず徐々に空気が抜けて萎んでいく仕様です。安全に第一に配慮した商品です。

乗ったら割れて、尻もちついて、尾てい骨強打とか、絶対嫌なので(一度、尾てい骨骨折してるので。)アンチバースト仕様なら、安心して使えますね。

まずは膨らませてみる

バランスボール

中身は、バランスボール本体、空気を入れるポンプと専用ピン、予備の栓、取扱い説明書です。
とりあえず、空気を入れて膨らませてみます。

65cmのところに印をつける

バランスボール

このバランスボールの大きさは65cmなので、壁にマスキングテープで65cmのところに印をつけます。

バランスボールの素材がPVC(塩化ビニール)で、少し硬くしっかりしているため、空気を満タンに入れてると感じても、実際は完全に入っていないことがあるため、65cmのところに印をつけてから、空気を入れた方が、サイズ確認のためにもいいと、説明書に書いてありました。

ひたすら空気を入れる

バランスボール

小2の三男と一緒に、足踏み空気入れで、頑張って空気を入れます。確かに、もうこれで満タン?と思っても、壁に貼り付けたマステで確認すると、まだまだ小さい・・・、なんてことを数回繰り返し、空気入れ完了。ちょっと疲れました。(体力不足です。)

一度に65cmまで膨らませない場合は、感覚を置いて少しづつ空気を入れるといいらしいです。

バランスボール

バランスボールの完成!

バランスボール

若干、65cmには足りてないようですが、もうこれで完了!
座ったり、乗っかったりしながら、ながらエクササイズしています。座ってるだけで楽しい。

ながらエクササイズに、猫背、腰痛改善に!

実際座ってみるとわかるけど、座ってるだけで姿勢がよくなる。上下に弾ませるとなんだか楽しい。ガッツリエクササイズするのは、ダルイけど、ちょっとスッキリしたいなーって時にいい。バランスボールに座りながらのパソコンもなかなかいいです。猫背、腰痛がスッキリです。

リビングにバランスボールがあると、誰かが座ったり、のったりしています。(笑)
最初は、邪魔になるかな?と思ったんですが、意外とみんな使ってるので、「あー、あれば使うのか。」と妙に納得。見えるところに道具がある、すぐ使えるって大切だなーと思いました。

おうちエクササイズは、時間も天気も選ばないので、これからの梅雨時期に大活躍してくれそうです。

Active Winner バランスボール 65cm  1,897円
ポンプ付き! アンチバースト仕様

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