七号食ダイエット終了時に59.9kgと久しぶりの50kg台になったのですが、気を抜いたらまた60kg台に逆戻りしてしまいました。残念。
夏休み中の暴飲暴食でこんなにリバウンド→体重63.3kg・体脂肪37.8%。
でもなんとか、体重60.8kg（2.5kg減）・体脂肪36.5%（1.3%減）に戻すことができました。
10日間寝かせ玄米だけで過ごす生活をしたことで、いろんな欲がリセットされて、お腹の調子もお通じも快調になったので、まずはめでたし、めでたしです。
糖質ダイエット2017年のボディーデータ
| 項目 | 1月 | 今月 | 前月比 | 年トータル |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 64.3kg | 60.8kg | -0.7 | -3.5 |
| 体脂肪 | 39.6% | 36.5% | -0.9 | -3.1 |
| ウエスト | 88cm | 80cm | ±0 | -8 |
| 下腹 | 102cm | 94cm | -2 | -8 |
| ヒップ | 96cm | 96cm | ±0 | ±0 |
| バスト | 104cm | 100cm | ±0 | -4 |
| アンダー | 80cm | 79cm | ±0 | -1 |
| 太もも | 55cm | 54cm | ±0 | -1 |
| ふくらはぎ | 36cm | 35cm | ±0 | -1 |
| 足首 | 20.5cm | 20cm | -0.5 | -0.5 |
| 二の腕 | 31cm | 30cm | ±0 | -1 |
2017年は月1で身体計測していきます。毎月確実に減った記録を残せるように日々努力します。
夏休みにリバウンドした分をしっかり戻せたのでよかったです。
やっぱり長期間の休みは太りますね。休みだから太るんじゃなくて、休みだから子供と一緒に食べる機会が多くなる。要するに食べてるから太るんですね。
毎年気を付けようと思うのですが、ついつい気が緩んで食べちゃうよね～。
リバウンドがなければ、もっと痩せてるはずなのに・・・と思うと、悲しくなるわ。とほほ。
寝かせ玄米ダイエット
10日間寝かせ玄米のみを食べる「七号食ダイエット」をしてみたら、体重が3.4kg減った。今まで悩んでいたお腹の調子もよくなり、お通じも劇的に変わった。
寝かせ玄米っていいかも。私に合ってるかも。と思って、現在も食べ続けています。そして、あまりにも寝かせ玄米が好きすぎて、ミニサイトを作りました。
七号食ダイエットって何？寝かせ玄米ダイエットって何？って方は、ぜひ見てください。
ただし、糖質制限ダイエットとは真逆のダイエット法なので、このブログを見てくださっている方には必要ない情報かなぁ？とも思ったり。でも、逆に糖質制限が続かない。ごはん我慢するの無理ーって方には向いているダイエットです。
ミニサイト寝かせ玄米で腸活ダイエット
私、ダイエット遺伝子検査の結果では、脂質の代謝がニガテな洋なし型ですが、糖質の代謝も同じくらいニガテで、遺伝的に太りやすいタイプ。
糖質制限と寝かせ玄米の両方のいいとこどりで継続できていけばいいなぁーと思っています。ふふ。
今月の目標
- 50kg台になる
- ゆる糖質制限＋寝かせ玄米ダイエットをする
現在、ホルモン剤の副作用につき、またまた胸が張って痛い。胸の張りと不正出血は比例しているので、そのうち不正出血するかもー。要するに、生理前のPMSの状態になっているのです。
だから胸も張るし、下腹や腰も重いし、浮腫むし、体重も増える。
せっかく50kg台になった体重が戻ってしまったのも、もしかしたら？たぶん、ホルモン剤の副作用だ。生理がこないので、この症状がいつまで続くかわからないのがつらーい。太らないように気を付けます。
なかなか痩せないけど、現状維持も立派な効果だと思って、地道に続けていきますー。
来月は50kg台達成＆継続の報告ができるように頑張りますー。
