2017年7月の身体計測!体重0.7kg・体脂肪0.5%減。

2017年の身体計測

先月3.6kg減と大幅な減量に成功したので、リバウンドしたらどうしよ~?と思っていましたが、日々調整しつつなんとかリバウンドせずにすみました。(ホッ)

ただ、もう少し減るかなぁ?と思ったのですが、やっぱり減りは遅いですよねぇ。あぁ、若いころはすぐに2~3kg痩せたのになぁ~、年をとるごとにダイエットが難しくなりますね。あーあ。

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糖質ダイエット2017年のボディーデータ

項目 1月 今月 前月比 年トータル
体重 64.3kg 62.2kg -0.7 -2.1
体脂肪 39.6% 37.7% -0.5 -1.9
ウエスト 88cm 83cm -2 -5
下腹 102cm 98cm -2 -4
ヒップ 96cm 96cm ±0 ±0
バスト 104cm 104cm ±0 ±0
アンダー 80cm 79cm -1 -1
太もも 55cm 54cm ±0 -1
ふくらはぎ 36cm 36cm ±0 ±0
足首 20.5cm 20.5cm ±0 ±0
二の腕 31cm 31cm ±0 ±0

2017年は月1で身体計測していきます。毎月確実に減った記録を残せるように日々努力します。

甘いものがやめられない

食事はゆる糖質制限が習慣化してきたのですが、どーしてもやめられないのが間食=甘いものです。

どんなに食事をちゃんとしても、間食に糖質やカロリーの高いものを食べてしまったらすべてが終わる。私の場合、間食=甘いものを上手にコントロールすることが、ダイエット成功の近道だと実感しました。

先月3.6kg減の減量に成功したのは、スーパー酵素プラスのおかげだったんだなぁ~思いました。

今月の目標

  • 間食=甘いものは低糖質、低カロリーにする
  • 肉・卵・プロテインのたんぱく質を積極的に摂る
  • 毎日ブログを書く

ダイエットは継続できるのですが、最近ブログを毎日書くことがとてもおっくうです(滝汗)

更年期まっただ中なので、もう、すべてのやる気が停滞ししていて、何かを考えることがめんどうくさいのです。ダメ人間になってます。

それでも、気胸の再発も、ホルモン剤の副作用もなく、身体は元気に過ごせています。ただメンタルがやばいです。とほほ。

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