先月3.6kg減と大幅な減量に成功したので、リバウンドしたらどうしよ~?と思っていましたが、日々調整しつつなんとかリバウンドせずにすみました。(ホッ)
ただ、もう少し減るかなぁ?と思ったのですが、やっぱり減りは遅いですよねぇ。あぁ、若いころはすぐに2~3kg痩せたのになぁ~、年をとるごとにダイエットが難しくなりますね。あーあ。
糖質ダイエット2017年のボディーデータ
項目 | 1月 | 今月 | 前月比 | 年トータル |
---|---|---|---|---|
体重 | 64.3kg | 62.2kg | -0.7 | -2.1 |
体脂肪 | 39.6% | 37.7% | -0.5 | -1.9 |
ウエスト | 88cm | 83cm | -2 | -5 |
下腹 | 102cm | 98cm | -2 | -4 |
ヒップ | 96cm | 96cm | ±0 | ±0 |
バスト | 104cm | 104cm | ±0 | ±0 |
アンダー | 80cm | 79cm | -1 | -1 |
太もも | 55cm | 54cm | ±0 | -1 |
ふくらはぎ | 36cm | 36cm | ±0 | ±0 |
足首 | 20.5cm | 20.5cm | ±0 | ±0 |
二の腕 | 31cm | 31cm | ±0 | ±0 |
2017年は月1で身体計測していきます。毎月確実に減った記録を残せるように日々努力します。
甘いものがやめられない
食事はゆる糖質制限が習慣化してきたのですが、どーしてもやめられないのが間食=甘いものです。
どんなに食事をちゃんとしても、間食に糖質やカロリーの高いものを食べてしまったらすべてが終わる。私の場合、間食=甘いものを上手にコントロールすることが、ダイエット成功の近道だと実感しました。
先月3.6kg減の減量に成功したのは、スーパー酵素プラスのおかげだったんだなぁ~思いました。
今月の目標
- 間食=甘いものは低糖質、低カロリーにする
- 肉・卵・プロテインのたんぱく質を積極的に摂る
- 毎日ブログを書く
ダイエットは継続できるのですが、最近ブログを毎日書くことがとてもおっくうです(滝汗)
更年期まっただ中なので、もう、すべてのやる気が停滞ししていて、何かを考えることがめんどうくさいのです。ダメ人間になってます。
それでも、気胸の再発も、ホルモン剤の副作用もなく、身体は元気に過ごせています。ただメンタルがやばいです。とほほ。