痩せない。食欲をコントロールできない。我慢できない。欲望に負ける。
大リバウンドをしてから、意識して頑張ってみたけど、なんか頑張り切れないし、リバウンドした体重はなかなか落ちません。そして、再度ついた食べ癖もなかなか治りませんね。
ダイエットの神様ではなく、悪魔がおりてきて「ちょっとなら食べても大丈夫。」「明日から頑張ればいいじゃん。」そんな言葉をささやいている気がする。あー、はい。これは私の言い訳ですが。（滝汗）
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2016年のボディーデータ
| 項目 | 開始時 | 1年目 | 今月 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 61kg | 54.0kg | 64.7kg（+0.3） |
| 体脂肪 | 38% | 33.5% | 40.4%（-0.6） |
| ウエスト | 83cm | 73cm | 93cm |
| ヒップ | 94cm | 91cm | 98cm |
| バスト | 100cm | 90cm | 102cm |
| アンダー | 78cm | 72cm | 80cm |
| 太もも | 53cm | 49cm | 55cm |
| ふくらはぎ | 35cm | 34cm | 37cm |
| 足首 | 20.5cm | 20cm | 20.5cm |
| 二の腕 | 31cm | 28cm | 30.5cm |
体重と体脂肪だけ計りました。
減っているはずがないので、身体計測はしませんでした。えぇ、ひとつの現実逃避ってことで。（謎）
反省
ポケモンGOで普段よりかなり歩いているにも関わらず、体重が減らないのは、その分食べているからですね。そしてホルモン剤の影響でむくんでいるので、飲んだ水分が全部身体に溜まっていくような気がします。
あまりむくみがひどかったり、体重が増えるようなら、先生に相談してくださいね。と薬剤師さんが言っていたが、きっと、あの先生じゃ、相談しても、「食べたから増えたんじゃない？自己管理してね。」と言われて終わりそうだ。今度の検診で聞いてみよう。
もう腹八分目がどこだかわからないし、1人前の量もどのくらいかわからない。だから、自分の適量なんて全然わからない。はぁ～。
目標
今月の目標は、これ以上体重を増やさないこと！
夏休みで外出することも多く、外食も多いのですが、誘惑に負けず、甘いものに負けず、悪魔のささやきに負けず、頑張りたいです。
