あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、昨年末から糖質制限ダイエットをさぼっっていた結果・・・大リバウンドしておりました。
まぁ、体重計に乗らなくても、リバウンドしていることはわかっていましたが、どれくらい増えたのか数字で確認するのは恐ろしいので、ずっと現実逃避していました。

大リバウンド、激太り！からのスタート

現実逃避していても仕方ないので、2016年元旦に体重計測しました。ガーン。見事大リバウンドです。1年ちょっと前のダイエット開始時に、ほぼ戻っていますよ。（号泣）

リバウンドの原因は、炭水化物と甘い物の食べ過ぎです。

禁煙と薬の副作用で、とにかく「食べたい！」「口を動かしていたい！」と言う欲求に負けたのです。でも、どうせ食べるなら、低糖質な物をと思うはずなんですが、目の前にある美味しい糖質の誘惑にも負けたのです。

糖質は美味しい。そして太る。これは真実。ガーン。

糖質ダイエット2016年のボディーデータ

身体のサイズもダイエット前に戻ってます。あーあ。
最初からやり直しって感じですね。

今月の目標

リバウンドしてしまった言い訳をしても仕方ないので、今月の目標をしっかり立てて、それをクリアしていきます。身体計測は毎月1回にします。月1の計測日以外は、体重計に乗りません。数字を見て一喜一憂するのがストレスになるから。

まずは、3kg減！

短期間で増えたので、3kg程度なら短期間で落ちるはず。もちろん、糖質制限もしっかりし、食事日記も復活します。でも、1日、2日は出かける用事があるので、3日から、糖質制限をはじめます。（汗）

うーん、自己管理って難しいです。ちょっと油断すると、すぐに元に戻る。常に意識していないと、あっという間に太ると言うことがわかったので、これからずーーーーっと、意識と自己管理を忘れないように過ごします。

まずは、正月だからといって、食べ過ぎ注意ですね。