【大リバウンド!】2016年1月の身体計測

2016身体計測

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、昨年末から糖質制限ダイエットをさぼっっていた結果・・・大リバウンドしておりました。
まぁ、体重計に乗らなくても、リバウンドしていることはわかっていましたが、どれくらい増えたのか数字で確認するのは恐ろしいので、ずっと現実逃避していました。

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大リバウンド、激太り!からのスタート

2016大リバウンドの体重

現実逃避していても仕方ないので、2016年元旦に体重計測しました。ガーン。見事大リバウンドです。1年ちょっと前のダイエット開始時に、ほぼ戻っていますよ。(号泣)

リバウンドの原因は、炭水化物と甘い物の食べ過ぎです。

禁煙と薬の副作用で、とにかく「食べたい!」「口を動かしていたい!」と言う欲求に負けたのです。でも、どうせ食べるなら、低糖質な物をと思うはずなんですが、目の前にある美味しい糖質の誘惑にも負けたのです。

糖質は美味しい。そして太る。これは真実。ガーン。

糖質ダイエット2016年のボディーデータ

項目 開始時 1年目 今月
体重 61kg 54.0kg 59.7kg
体脂肪 38% 33.5% 37.7%
ウエスト 83cm 73cm 81cm
ヒップ 94cm 91cm 94cm
バスト 100cm 90cm 98cm
アンダー 78cm 72cm 76cm
太もも 53cm 49cm 53cm
ふくらはぎ 35cm 34cm 35cm
足首 20.5cm 20cm 20.5cm
二の腕 31cm 28cm 30cm

身体のサイズもダイエット前に戻ってます。あーあ。
最初からやり直しって感じですね。

今月の目標

リバウンドしてしまった言い訳をしても仕方ないので、今月の目標をしっかり立てて、それをクリアしていきます。身体計測は毎月1回にします。月1の計測日以外は、体重計に乗りません。数字を見て一喜一憂するのがストレスになるから。

まずは、3kg減!

短期間で増えたので、3kg程度なら短期間で落ちるはず。もちろん、糖質制限もしっかりし、食事日記も復活します。でも、1日、2日は出かける用事があるので、3日から、糖質制限をはじめます。(汗)

うーん、自己管理って難しいです。ちょっと油断すると、すぐに元に戻る。常に意識していないと、あっという間に太ると言うことがわかったので、これからずーーーーっと、意識と自己管理を忘れないように過ごします。

まずは、正月だからといって、食べ過ぎ注意ですね。

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