食事写真と体重を毎日ブログで更新!今度こそ本気だす!

ダイエットする前より、体重が増えた私。ヤバい。
例え、この食欲増進がホルモン剤の副作用であっても、それに負けてはいられん。どんどん太っていくなんてありえないー。

閉経してエストロゲンが減るってことは、こーゆうことなのか?それとも薬で無理やり生理を止めてるからなのか?理由はわからないけど、とにかくこの恐ろしい食欲と戦うのよ。

食欲と戦うためには、毎日何をどのくらい食べたのか、何キロ増えたのか、減ったのか、現実を把握することだ。そう、毎日ブログ更新!!

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食事の記録

朝食
油揚げのピザ

油揚げのピザ(油揚げ1枚、玉ねぎ1/4、ウインナー2本、チーズ、ケチャップ)
豊潤サジー+めぐり生姜蜜

初めて食べた、油揚げのピザ。パリパリして美味しかった。もっと具を沢山のせるとボリュームupして満腹感もupするね。うまうま。油揚げは、糖質が低いのはもちろん、鉄分が多い食材なので、これから積極的に食べていきたい。

油揚げ100g 炭水化物1.7g 非ヘム鉄4.2g 
※ちなみに、写真の油揚げは1枚35g

豊潤サジーの定期購入

定期購入している、豊潤サジーですが、寒い時はホットで飲んでいます。定期購入時にプレゼントを2つ選べるのですが、その時にもらったのが「めぐり生姜蜜」。サジーにプラスすると、朝から身体がぽかぽかです。うま。

昼食
糖質40%オフうどんのカレーうどん

糖質40%オフうどん半分と厚揚げ半分を入れたカレーうどん
三男の朝食の残りの梅おにぎり
カフェオレカロリーハーフ

カレーは残りものなので、普通のカレーです。ほとんど具がなかったので、白菜、長ネギを追加しました。うどん半分でも具が多いので、お腹がいっぱいになります。

おにぎりは食べようか迷ったけど、まぁ、捨てるのももったいないので、食べた。いや、食べたかったので食べた。お昼は何を食べてもOKな感じで・・・、食べないとストレスたまって、我慢ばかりだと爆発するからね。

夕食
酵素スムージー+ヨーグルト

酵素スムージー+ヨーグルト+チアシード
から揚げ2個

夏に買った酵素スムージー、買ったときは飲もうと思ったけど、飲んでないのがたくさんあるので、これを飲む。と言うか、食べる。

酵素スムージーブームは終わったのかな?ベジーデル 酵素スムージーは、楽天で激安で買えるよ。私もアウトレットを買いました。ちなみに、味はとても美味しいです。ヨーグルトに入れると、めちゃくちゃ美味しい。ダイエット用としてじゃなくても、普通にいける。

間食
リッツ(お菓子)
チーズケーキ
コーヒー

計測

ありえないくらい増えたのよね。ダイエット前より増えるってどーゆうことよ?ホルモン剤、恐るべし!

体重:62.1kg 体脂肪:39.5%

今日のひとこと

買ったけど使ってない(食べてない)ダイエット食品やサプリがたくさんあるので、(あ、もらったのもある。)これからガンガン使って、絶対痩せるよー。

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